減言之，就是減少物品，使心靈更輕鬆。
斷捨離後，而更進一步的，就是所謂的極簡主義(Minimalism)。
乍看之下，好像就是把東西丟光光。
以前的我，覺得能夠達到斷捨離的境界，應該就是非常厲害了。對於更進一步的極簡主義，總覺得是走火入魔。
今年去北海道旅遊時，恰巧看到電視在介紹極簡主義的奉行者「佐佐木典士」，並到他住的地方訪問。節目看完後，不禁讓我想更深入瞭解這個「主義」到底是如何。
透過網站，發現他在今年六月出過一本新書:「僕たちに、もうモノは必要ない」，所以就到淳久堂把「它」請回家。
透過他的分析，我發現用「走火入魔」來形容極簡主義好像有點過份，因為似乎有些它的道理存在。尤其透過一些個人價值觀的分析，我似乎有點被打動了。
書中第三章提供了55項可以參考的想法，另外又追加15項更深層的思考方向。在這邊把它稍微整理（免得以後要再重看一次日文，比較花時間）。
附上一些作者的看法、一部份是我的小小心得。
Best 55:
1. 先捨棄「我無法捨棄任何東西」的想法。
無法捨棄並不是性格的問題。你只是沒有學到如何捨棄的技術。探究為何無法捨棄的原因，就可以變得知道該如何捨棄。
2.「捨棄」本身是項技術。
任何技術都是要透過學習的，而非一蹴可幾。愈使用會愈容易上手。
3. 「捨棄」並非失去，而是獲得。
人對看得見的東西比較敏銳。所以對於捨棄物品後所看不見的，例如時間、自由、空間感，比較無法意識到。所以捨棄物品時，多想想可以獲得的無形優點。
4. 明確感受、認知「無法捨棄」的理由。
捨棄是項技術，所以需要循序漸進。先瞭解「無法捨棄」的真正理由是很重要的。
5. 並非「無法捨棄」，而只是因為麻煩。
人多半喜歡維持現狀，因為最不花費精力。捨棄需要花費力氣，所以會不喜歡做，但最後會落得被物品包圍的下場。無法捨棄的理由，是否真的如所說的「只是捨不得」呢？但也許只是因為麻煩。
6. 「腦的記憶能力」、「精力」、「時間」都是有限的。
即使是薄如信用卡的物品，我們還是得花費時間精力在上面。是否應該把精力花在更值得的事物上呢？
7. 現在就開始丟！
「明天再丟」的明天永遠不會來！
8. 丟了會後悔的東西：一個都沒有。
9. 首先，將看起來明顯就是「垃圾」的東西捨棄。
凡事都由小做起，循序增強，總有一天會完成。重點就是「馬上開始做」。
10. 同樣用途的東西，超過一件就丟掉。
以剪刀為例，假設有三把，先丟掉一把應該不會是問題。選擇不喜歡、沒在使用、已經不好用的先丟。在減少的過程中，最終應該有機會達到只留下一個。
11. 一年內沒有使用的東西就捨棄。
沒在使用的東西就丟吧！這是減少長物的鐵則。東西上面滿是灰塵就是最好的信號。三年才會用到一次的東西就考慮用租的吧！
12. 為了別人視線所擁有的東西就丟了吧。（指的是透過東西，展現自己的價值觀給他人看的物品）
只使用自己喜歡的東西。不要在意別人的眼光。
13. 分清楚什麼東西是「必要」和什麼是「想要」。
只是因為「想要」而採購的話，東西一定會愈來愈多。要想清楚什麼對自己是「必要」的東西才是。
14. 難以下決定丟掉的物品，就用拍照代替它吧。
通常難以丟棄，是因為怕自己忘了曾經在這樣東西上付出的情感。希望將來看到它時，還能回想起這段記憶。所以為它拍張相片，以後透過相片，不也能達到同樣的功能？
15. 會勾起回憶的物品，就透過電子化的方式，方便以後緬懷。
通常這類物品，我們大多是把他塵封在某個角落，其實不太有機會再看他一眼。不如就把它電子化吧。這樣想看的時候，立刻就可以搜尋到，反而增加重新檢視它的機會。
16. 不要為同居的「物品先生/小姐」負擔房租。
人常會想要住更大的房間。但有俗話說：「人坐著只要半張榻榻米，睡時也只要一張榻榻米的空間」。其實更大的房子，都是為了你的同居人「物品先生/小姐」。物品愈來愈多，就如同「物品先生/小姐」愈來愈胖，
也因此需要更大的空間。所以來幫「物品先生/小姐」減肥吧！
17. 把「收納」「整理」的想法丟了吧！
不論是「收納術 」或「整理術 」，物品進入家裡的方式如果還是不變，就永遠沒完沒了。所以首先還是減量為先！東西少了，就會連想亂都亂不起來，又何需收納術和整理術呢？
18. 首先，把收納「巢」丟了吧！
收納箱不丟，即使內容物一時變少，似乎免不了會再增加。不如捨棄如「巢」般的收納箱，這樣物品多到亂的話，應該就只有減少一途，反而會提醒自己該減量了。
19. 畸零空間(DeadSpace)，就讓他是畸零空間吧！
不要想說要好好利用畸零空間來收納東西。有了畸零空間，反而會讓人對居住的空間感到開放自由。如果總是將畸零空間塞滿物品，就如同客滿的電車一樣，硬要使用各種方式，將人塞入車廂的話，這樣是無法喘息的。
20. 永遠都不會來的「將來某一天」的想法就忘了吧。
不管是家電的附件/壞掉待修的物品，常會想說哪一天會用到/哪天找個時間修理。這種「將來某一天」要做的行動，是永遠不會有行動發生的。
21. 捨棄對過去「執著」的念頭。
即使曾經對自己意義非凡，但如果對現在的自己沒有幫助，就把它處理掉吧。對於過去事物太執著，反而會錯失許多對現在有重大助益的機會。因為太過執著於過去，就容易忽視現在發生的情事。
22. 已經忘了的東西就丟吧。
整理物品，常會找到一些自己擁有，但毫無印象的東西。即使有些東西很珍貴，也把它處理掉吧！因為要不是你再次發現他的存在，你根本就不記得它。在忘記它的這段期間，你不也是過得好好的？所以也表示它對你的未來人生應該不會有任何影響吧！
23. 別在丟東西時當創意家！
不要在整理的同時，為不需要的東西，賦予它各種創意再利用的發想。因為終究你還是不會如你所想的使用它。
24. 把「要回本」的心態忘了。
東西的價格，買來後就會隨著時間流逝而降低。就如同股票一樣，當它一直跌跌不休的時候，不要想說要保本，而是要儘早停損吧！不喜歡的東西要能夠回本，機率實在不高。再加上你還要花上的時間和精力，保證是樁穩賠不賺的生意。
25. 把「建立家中庫存」的想法剔除。
現在的社會，東西的取得都變得非常容易。並沒有必要花費心力，去回想家中還有多少庫存、要如何收納這些庫存等，或是因為特價就先買來囤積起來。其實當東西用完了再買，做到零庫存，反而能解省更多精力。
26. 看自己是否還「怦然心動」
透過對於物品是否還「怦然心動」，來取決是否要捨棄多餘物品。這也是著眼於「現在」這個時刻，不是未來，也不是過去。所以也是個可以信賴的判斷方式。
27. 利用「拍賣代理」的方式，立刻把東西放開。
將不要的物品，委託專門的代拍業者。雖然可能遠比自己拍賣所能取回的金錢少，但卻可以減少因為麻煩而放棄拍賣，繼而堆積下去，並使得物品的價值隨時間增長而消逝。可以不用花費時間精力，不啻是個可以考慮的方式。
28. 利用拍賣的方式，對物品再一次確認。
透過自行拍賣，你在上架的過程，會再重新一次審視你要拍賣的東西。會想起當初購入的原因，也會知道為何現在不需要它了。這樣也可以避免再次買到不需要的東西。
29. 利用「到府收二手品」的業者
即使使用代理拍賣，還是得有物品寄送的手續。當面對比較大型的東西，或是不容易包捆的物品，這時倒是可以使用「到府收二手品」業者的服務。他們會到家中收舊物，同時估價並現金交易。雖然賣價不高，但是業者會把他轉賣給需要的人，不至於浪費資源。而且可以花費最小的精力達到清理的效果，使得「放手」這件事更容易了。
30. 不要再想「當初是用高價買回的」
東西賣出到你的手上後，物品的價值隨時間增長而消逝。在把它交出的同時，我們所設定的價格往往帶著「自我偏差」。放棄這種想法，會讓「放手」這件事更容易。
31. 把商店當成你的倉庫。
在現今社會，我們實在沒有必要把自己家當作倉庫囤積物品。想要的東西，在24H的便利商店、網路商店都有。我們不用花倉管費、也不用擔心倉庫空間不夠了。就把商店當成你的倉庫。
32. 把街道納入你的隔間。
為了接待客人，特別設置甚少使用的沙發椅、或空出一間客人專用臥室，實在沒有必要。街上有不少可以取代這些功能的店家，提供各式各樣的服務。就讓這些店家，成為你可以招待客人的餐廳和臥室。換個想法，可能性就更寬廣。
33. 對擁有的物品，無法忘我說出特點或擁有的原因，就丟吧！
如果不能如數家珍的說出這些物品的特點，或是擁有的原因，你對這些東西的滿足感應該很低，那就不要留著它。
34. 不會想再買一次的東西，就丟了。
所擁有的東西，當它因故消失時，卻不會想再花同樣的價格把它買回來的話，那就表示它不會是你真心想要的東西。就丟吧！
35. 你還記得到目前為止送出過多少禮物嗎？
大多數的人甚至不會記得送過對方什麼東西。更不會問收件的對方「上次送你的東西有幫我好好地使用它嗎」？ 對你而言，如果收到的人並不會喜歡的話，你是不是會希望收到的人不要留著它，把它處分掉是比較好的呢？
如果送東西給你的人，因為你丟了它而生氣的話，這人應該也不會是什麼真正的好友吧！
36. 試想如果你自己是亡故的人，你會怎麼期待？
如果你不幸走了，你會希望你的東西造成其他人的困擾嗎？所以換個方向想，好好的處理掉死者的東西吧，畢竟死者也會希望你過得更幸福吧？
37. 減量後，留下來的東西才是重點。
重點不光只是在減量，而是因為減量的關係，你才會更注意到留下來的東西對你的意義。
38. 造成東西增加連鎖反應的「大元帥」優先處理。
買了一項東西（例如電腦），是不是會跟著有其他配件（印表機、滑鼠、鍵盤、延長線等）一起出現？如果主要物品消失的話，是不是也可以不用留下這些「小兵」？所以，優先處理你身邊的這些「大元帥」吧！
39.如果沒有準備建造「博物館」的覺悟，就先把收藏丟了吧！
沒有這種覺悟，還是把收藏的工作交給別人做吧！
40.別人有的東西，能借就用借的吧。
對不常用的東西，不要在乎是不是自己所擁有，你所需要的是東西的機能，而非擁有的感覺。只要你心存感激的向朋友借用，多半不會造成朋友的困擾。
41.能租的東西就用租的。
如果使用頻率不高，能用租的就租。把管理物品的費用和精力考量進去，其實用租的其實意外地划算。
42.把丟掉的東西和減量後的房間公開在社群網站上。
你會因為別人的眼光，意外變成一種督促自己的力量，使自己更有動力達成減量。想要丟掉的東西，如果剛好可以給有需要的人，也可以稍微減輕丟棄的罪惡感。
43.從「無」開始的話？
假設你從什麼都沒有開始生活，一天只能從原來擁有的物品取一件回來使用，並再次確認這項物品對你的意義：如果搬家的話，你會帶著他一起走嗎？如果被偷了，會再花同樣價格買回嗎？這會讓你瞭解物品在你心中的順位應該是如何。
44. 假裝丟掉。
想像你沒有某項物品的狀態，是否會對生活造成 影響？由此可以當作判斷的基礎，決定這樣物品是否真的對你很重要。
45. 丟掉會讓你一看就覺得厭煩的東西。
某需東西，並不是不喜歡他的功用，但是可能配色或其他原因，使得你已經覺得厭煩了，那就丟吧！記得下次購買的時候，請採買不會讓自己容易厭煩的品項。
46. 買一件進來，就丟一件出去。
至少總量不會增加，也許還可以進化成進1丟2，甚至進1丟N。不過，「進貨」和「出貨」的東西要對等。如果買一台微波爐，就不該只是處理掉一個橡皮擦虛應了事吧！
47. 瞭解「沈沒成本」
當你已經花了一筆為數不小的金額（或精力）在某件事物上，卻沒有看到任何成果時，記得提醒自己「沈沒成本」的概念。也許不再繼續投資下去反倒才是正解。
48.如果感到失敗，就立即承認。
選到一件在試穿時OK的衣服，後來又覺得和自己不搭，卻硬要勉強自己要穿到夠本。這時不要忘記考慮到「勉強」所造成的成本！承認失敗，追究原因，讓自己下次選擇時更得心應手。
49. 買到的東西，當作借來的使用它。
你買到東西，如果把它當作借來的話，應該會更加好好對待它吧？當你不再需要他，就把它出售給需要的人，這樣不就如同你只是借用一陣子嗎？同時對物品的循環利用來說也是好的。
50. 不因為便宜就買。不因為免錢就拿。
不要忘了，東西囤積在家中，你還是要幫它付租金的耶！而且還要花精力管理它！這樣想一想，你還覺得有賺到嗎？
51. 煩惱「這能丟了嗎」時就丟了。
思考東西「能或不能」丟的判斷基準，其實，並不會比99元和100元間的差異大。所以，絕對不能丟的東西外，大多的物品應該都是可以放手的。
52. 真正需要的東西，一定會再回來。
丟掉東西常會讓人害怕，覺得將來的某個時間點會需要它。其實，如果真正需要的話，到時候你也會想盡各種方法取回。但拼死拼活也要再度取回的物品，幾乎不存在吧！
53. 感謝後再丟。別丟掉感謝的心情。
如果收到不喜歡的東西，那就丟了吧！重要的是，別讓自己一直讓不喜歡的情緒損耗自己的精力。但對製作物品的人、送禮的人的感謝之意，倒是可以留在內心。
54. 真正可惜的，是自己的心情。
丟東西時，常會生出可惜的感覺，尤其是還很新、能使用的東西。但這種「捨不得」的想法，其實一直在損耗你的精力。我們該注意的，應該是自己的心才對。所以，不需要東西的丟了吧，否則真正可惜的，是你的心！
55. 丟了，但別忘。
有些值得紀念的東西，可以用電子化留存，反倒比實體的東西，更容易一再地出現在你的生活中。所以，可以丟了它，但別忘記它。
追加15項：
01. 產生滿足感的，不是東西的「個數」。
如果能夠以2倍、3倍的意識注意它，就會有2倍、3倍的滿足。東西一多，反而會分散注意力，使得對物品的滿足感降低。
02. 把便服制服化。
把時間和精力，花在選擇衣服上，是件不值得的事。選擇有自己風格的衣物，甚至全都是同樣款式，不僅可以節省精力與時間在穿搭上，同時可以展現自己的個性。現在這個社會，即使有人用「怎麼總是穿同樣的衣服」來揶揄，但這種方式，應該漸漸地會變成一種理所當然吧！畢竟現金社會，東西實在多到氾濫啦！
03.東西不多，反而可以展現出個性。
正是因為東西不多，所以使用人的性格更不會被物品所遮蓋。豐富的經驗所造就的個性，更勝於品項氾濫的物品所給人的觀感。
04. 想丟的念頭超過5次，就丟了。
不管有沒有意識到的，據說一人一天需要考慮的次數高達6萬次。而這麼多無意識的思考中，確實意識到一次想丟的念頭，那就該丟了。有了五次念頭，之後一定還會有100次、1000次的想法。
05.真的不知道是否需要（某項物品），就做實驗看看吧？
先丟丟看，如果真的非常想要，再去買回來就好了。
06. 少少不便帶來一點樂趣。
處在小小不便的環境下，會讓自己需要感到快樂的臨界值下降。只要處在比現在更方便一點的環境，立刻就會感受到，產生一點小確性的感覺。
07. 即使心動的物品，也試著丟了。
有時心動背後，必須得付出些代價。例如旅遊時的紀念品，有時為了挑選紀念品，常常會忘了該好好享受旅遊賞景的樂趣。如果不再執著（即使它是讓你很心動），也許，你就可以拋開更多的束縛。
08.即使身體健康，也試著做點「生前整理」
對自己有意義的東西，對他人來說不一定是如此。試想不要為收拾你遺物的人造成麻煩，先做好整理吧。
09.即使東西減少了，也不損及自我。
沒有人會因為你東西變少了，而疏離、責怪你。因為你還是你，並不會有所改變。有的只是因為東西減少，會更加有活力。不如說東西變少了，「自己」卻變多了。
10.對使用「物品」的常識存疑。
使用東西，似乎都有約定成俗的方式。但有時候，為了這些大家約定成俗的習慣，不知不覺地，反倒需要更多配件來完善這些習慣。也許換個想法，偏離常識，就可更加地減少物品的總量。
11. 不要考慮，直接丟了吧！
不少東西我們讓會考慮再三，例如銀行帳簿等。但沒有著些東西真的就會有問題嗎？那遇上火災的話呢？也許並不一定如你想的重要。(PS:這部分似乎有討論的空間)
12. 並不是做「減少物品」的比賽，不要責怪持有的人。
物品的價值是對持有人而言。不要把自己當成是一切的標準。在減量的過程中，請維持中道。
13.丟東西成癮，和持有成癮一樣都是病。
不論是丟東西或是持有東西，都是因為物品有了「差別」產生刺激，讓你有持續下去的動力。但因此成癮的話，不論丟棄或持有，都是一種疾病。下次要丟東西，要注意「減量」並非目的，而是「減量」能帶給你的結果，才是減量的目的。
14.極簡主義只是手段、序章：
減量只是過程，減量後能帶給你不同的人生發展，才是真正該注意的。
15.自己多思考所謂的極簡主義。
極簡沒有一定的標準。沒有規定皮箱可以裝入所有的家當才算極簡。一切以自我為準。只留下對你有真正用處的東西，並透過極簡為手段，瞭解自己該展開如何的人生，才是極簡主義的真諦。
以上各點，我覺得都不能太斷章取義，必須配合書中的論述，一起思考，才有以偏概全的疑慮。
不曉得會不會出翻譯書呢？？
不曉得會不會出翻譯書呢？？
